2013.11.07王力群日記：背部的伸展體操

2013.11.07王力群日記：背部的伸展體操

　　一個背部肌肉的伸展體操，跟大家分享。

　　如圖，雙手往後拉，下巴儘量抬高。

　　重點在於：頭部儘量抬高，時間撐久一點。

　　很多心理鬱悶甚至失眠的疾病都會將鬱氣（廢氣）累積在背部的「天宗」跟「膏肓」兩個穴道，這個背部拉筋的動作有助於排泄一部分的鬱氣。可以在睡前試試。

~2013.11.7