專業入門(13)～進一步認識操盤時的心理壓力

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專業入門(13)～進一步認識操盤時的心理壓力


　　有許多的新手將來會走上長期投資的旅程，所以不會花太多的時間在操盤，無形中避開了操作的困擾。

　　但是這個系列的文章是針對專業的操作者而寫，很多專業操作者的操作都比較頻繁一些（跟單純的長期投資比起來比較頻繁），所以有志成為專家者必須花點時間去了解一下操盤時的心理壓力該如何處理。

１、問：平常除了操盤、辦公跟做家事之外，都在忙些什麼？

　　答：主要是休息，其次才是讀書。

　　其實周休二日本來就應該拿來休息，或者從事休憩活動。總之，做什麼都好，就是不要做跟周一到週五同樣的事情。

　　如果精力很多，則我希望自己能夠更用功：看更多的書跟寫更多的書，但是人的一生精力跟時間都是有限的。

我的大方向其實很晚才定出來，但我一定出來的方向就很大。

我建議人生一定要有一個方向。沒有方向的人生，很容易背負沈重的無形的心理壓力。因為無所適從，也無從宣洩。

　　２、問：但是你又強調每週最好要做一次操作檢討，這樣會不會跟休假牴觸？

　　答：週五收週線。我的建議是在週五收盤後，小睡一下或閉目養神，過兩個小時以上再來看看本週的盤勢，然後再看自己本週的交易紀錄。

　　週休的目的之一，就是希望操作者能夠暫時跳出日常的思考範圍，從另外一個不一樣的角度來看市場、看自己。在我們每天工作的同時，都會在不知不覺中逐漸遺失客觀的『清明』智慧，慢慢掉入固執狹隘的自我意識當中，所以至少隔一個禮拜就要休息一下，暫時忘掉股市、忘掉交易。

　　所以，週五工作完畢之後，什麼時候做每週檢討？沒有一定，看你自己。覺得自己的心安定了，是時候了、可以了，就安靜地坐在桌子前，把線圖打開，一天一天 去想想這禮拜的『往事』，不管是成功的交易還是虧損的交易，都要誠實面對。可以有情緒，但是不要執著，不要讓情緒賴著自己不放。

　　很多人根本不願意面對交易紀錄，是因為他想把過去的一切都忘掉，然後以「沒有拘束、不被往事所羈絆、嶄新的心情、客觀的態度」去面對下週的盤勢──這樣的想法本來沒有錯，如果本週發生了重大虧損而產稱極度沮喪的心情，能夠把它忘掉當然是最好的，但是前提是你要知道失敗的原因──如果只想丟掉情緒而連帶變的不願意去檢討進出，這樣做是不對的。

　　一般人之所以不願意檢討，背後一定有一些潛意識的原因。如果這種逃避只是暫時，那還好，如果是經年累月都不想做檢討，那問題就會在不知不覺中變的愈來愈嚴重，而且是在潛意識中，當事人很難察覺，或是一輩子都無法察覺。

　　３、問：所以你的意思是──休息只是一種手段，讓我們能夠清醒過來，以便下週繼續進場奮鬥？

　　答：從比較低級的層次上來講，確實是這樣。但其實這是錯誤的觀念。

　　休息不是一種手段，而是目的──我們的生活目標，就是在獲得經濟上的支援之後，在身心上都能夠得到徹底的舒緩與休息。在這個休息中，我們的身心都得到安頓，並且逐漸復元。

　　所以：做股票、做期貨，都只是一種手段，是在市場中練習從客觀的觀點去觀察世界，從交易中去磨練自己的心性，進而得到智慧。得到智慧要幹嘛？不是要賺更多的錢（雖然你也可以經此賺到更多的錢，但那不是我們唯一的目標），而是要得到真正的休息。虛假的休息不能夠讓我們得到身心的安頓以及復元，反而有可能讓我們陷入因循與怠惰。只有得到真實智慧之後，才能夠進入真正的休息狀態。那是一種境界。

　　換言之：真正的生活，就是在任何時候、任何地方，都讓自己的身心安頓、穩固、清澈，並且復元到本來清淨的那種原始狀態。但是交易生活會讓我們失去這種常態，誤以為交易才是我們奮鬥的最後目標。其實不是。

　 　交易生活會讓我們偏離正軌，以為所有的心法的了解與運用都是為了加強交易的技術，然後將來賺更多的錢──其實交易只是讓我們的經濟來源得到保障而已，它是次要的、不是主要的。但是，在面對新手以及未悟道的人的時候、為了鼓勵他們能夠不斷地努力學習交易的智識，就不得不這樣告訴他：「休息只是一種手段，讓我們能夠清醒過來，以便下週繼續進場奮鬥」──這只是暫時的權宜之計，不是長久之計。它是一種階段性的使命與任務，不是究竟之道。

　　４、問：正常的解壓方式是什麼？大家不是都去健身房？

　 　答：真正的解壓方式，除了運動以外，還包括精神上的放鬆。肉體的運動雖然可以達到精神上的放鬆，但那只是藉由鍛鍊肉體的力量去影響心靈，並非出自於心靈本身的覺醒力量。一般人誤以為去健身房運動、或是跑跑步、游游泳、做做瑜珈、舉個啞鈴，就算是解壓運動了，其實那只是偏重於肉體的鍛鍊，避免肉體的衰弱現象對心靈產生副作用，心靈本身的問題並沒有得到解決。

　　５、問：你的意思是說～運動並沒有辦法解決精神壓力的問題？

　　答：是的，光靠肢體的運動，並無法解決真正的壓力問題。

　 　在操作生涯當中，最重要的境界之一是：『在一段空閒的時間之內，進入全然專注的清澈狀態。』──以操作中線為例，大概每隔一個禮拜或一個月就要使自己進入這種狀態一次。這個是看你的操作頻率而定，如果你是做當沖，那幾乎每天至少都要進入一次這種境界。或者乾脆就停留在這種境界不要出來。但就我所知：能夠長時間做到這樣的人，太稀少了。

　　在這種境界中，思考是完全客觀、清楚、透明、無拘束的。為了達到這種安定的境界，大部分的人都嘗試經由肢體運動，進一步就是做瑜珈、冥想（債券天王比爾葛洛斯就是做瑜珈）， 來達到這種境界（我姑且把這境界稱為『身心安頓』，簡稱為『安頓』）。然而我必須指出：無論你使用何種方法，都是亡羊補牢，只能減輕病狀、無法完全根治埋藏在你潛意識中日積月累的看盤壓力。很多人誤以為光憑運動就可以完全解壓，那是不可能的。如果每次可以化解掉九成，那還剩一成沒有化解掉，就會繼續存在體內，然後，隨著歲月的增長，愈積愈多，到老了就很可怕。

　　６、問：一般人對於解壓有什麼樣的錯誤觀念？

　　答：一般人對於解壓的錯誤觀念，大致分為以下幾項：

　　（一）根本就不知道要休息。

　　一般人都以為贏家都是無敵鐵金剛，像個賺錢機器那樣一天２４小時不停在運作（至少盤中應該這樣）。這種成見是不對的。贏家不是無敵鐵金剛，99.999%都不是。我不是無敵鐵金剛，你也不是無敵鐵金剛，大家都不是。所以別把自己估太高了。

　　（二）根本不知道短線操作會造成精神壓力。

　　大部分的人都知道跑短線很累，但是我也碰到過認為跑短線不累的人。這種人可能是年紀還輕，體力好，所以還不覺得跑短線會累；也有可能是他的操作法很單純，不會累。至於這種不會累的操作法正不正確？那我就不知道了。

　　年紀輕，歲數不大，這就是所謂的『當機』（ㄉㄤ，正當的當，不是四聲ㄉㄤˋ）。也就是說：他剛好處在這個機緣上，什麼機？青春的氣機。在年輕力壯的時候走到了操作這條路，這叫應機，也叫當機，當機立斷的那個當機。如果你等到七老八十，眼睛都花了、路都走不動了、算錢都會算錯，年老色衰了再來選擇當操盤手，這就叫「不當機」，意思就是說：時辰不對。在錯誤的時間，即使是做對的事，也會搞砸。

　　很多年輕人，體力好，都想做短線，不知道短線操作損耗真元，於是就一頭栽下去。就像吸毒一樣，以後要戒掉都很難。預測法就是這樣搞起來的，在年輕力盛的 時候，處在人生黃金時期，天天做預測而沒有感到什麼疲倦，也賺了一點錢，於是久而久之養成了預測的習慣，天天都很積極去預測，喜歡預測喜歡成了癮，改不過 來，等到過了幾年，年紀大了，就開始覺得自己的直覺逐漸失靈，預測漸漸失去了準頭，此時要想回頭，有點難了。這也就是我說的，比較難以察覺的「隨機的致富陷阱」──在年輕時憑藉青春的本錢得以維持顛峰狀態，所以預測得以準確，然後賺到了錢──這個錢其實是靠你的青春換來。等到青春逝了，氣機消散了，預測就會失靈。但是很多人搞不清楚這一點，以為「隨機的致富陷阱」就只是瞎猜猜對而已。其實隨機致富陷阱的意義很廣、很深，絕非一般人想像的那麼狹隘。

　　（三）誤以為只要做肢體的運動就好。

　　操盤的時候，用到最多的時候是大腦，不是四肢。其實在很多時候，操盤不只是使用大腦，而是傷害大腦。（這就是避免做短線的最主要原因之一。）

　　如果是傷害大腦，那麼，單純地跑跑步、游游泳，所得到的效果是還可以，但是有限。肢體運動是為了彌補長時間坐著步動看盤而缺乏的肢體活動，對於受傷害的神智，治療作用有限。甚至會發生一種情況，就是：如果當事人的操作隱憂極其嚴重，那麼，體育活動會暫時抑制住，使其隱忍不發，但是這樣一來，反而耽誤了治療的最佳時機，使病情愈拖愈久，到最後反而加重了疾病。

　　操盤的時候，不只是坐著不動變胖變呆，而且還會引發心病。心病需要心藥醫。光靠跑步打球游泳，有時候可能是醫錯了方向。

　　（四）誤以為經由瑜珈、冥想、靜坐、內觀……這些偏重於「心靈」的活動就可以完全解決壓力的問題。

　　這個誤解歷史悠久，而且根深蒂固。

　　大家一定要注意一點：所有由操盤活動所引起的負面疾病，講到深處，通通都是因為智慧不夠圓滿所引起。換言之：就是因為無知才會生病。

　　我舉個例子來講：有時候下單會很累，價格改來改去，很麻煩，這種疲倦也會累積的。如果是短時間這樣，還好，也許下午休息一下就好了，但是如果長時間都在為下單的定價或市價在那裡不爽，那就是沒有智慧了。

　　操作生涯中，有些事情，乍看之下，跟智慧沒有太直接的關係。但是如果你把這些事情長時間拖著不去解決，到最後變成一種隱形的壓力，那就是無知了。

　　重點是：操作生涯中，眾多的心理問題，除了勞累以外，更多的心病是因為「不會操作」所引起！連做都不會做，當然會鬱悶、不爽、煩惱、痛苦，甚至痛不欲生了！

　　太多太多的操作者，沒有意識到這一點，不知道心理疾病的產生原來是因為自己根本就不會做股票，他還以為是周圍環境的意外變化才導致他的操作部位受到波 及，以至於沒賺到錢很鬱卒──其實這都是錯覺跟藉口，真正的事實是：當事人根本不懂操作，所以他的失敗才變化為種種煩惱呈現。如果他把自己的煩惱歸咎於外 在環境，而不曉得癥結在於自己的貪嗔癡，那麼，問題只會愈來愈嚴重，失敗也會愈來愈明顯。諷刺的是：當失敗愈來愈明顯的時候，當事人反而會去尋找更多的藉 口來欺騙自己，認為虧損或是賺不到大錢乃是因為某些「不可抗拒的外力」，渾然不覺是自己的錯。這也難怪，因為在市場上呆的愈久，就愈認為自己經驗豐富，也就愈不相信問題都出在自己，反而去怪罪環境變化。

　　當發生這種情形的時候，我們就要回到本質，就是進入我剛剛講的『在一段空閒的時間之內，進入全然專注的清澈狀態。』──在這種境界中，你比較能夠觀照自己的本心，進而去思考你的操作技術，以及操作心法到底是哪裡出了問題。──這是一種智慧的思考。

　　講到這裡，有些聰明的同學可能已經知道了：原來，運動只能消除我們的肉體疲勞，並不能解決我們錯誤的思想。而心理的壓力，只有一部份來自於肉體疲勞，卻有很大的一部份是來自於「缺乏技術、不懂心法」的「無知」。

　　７、操盤生涯可能會產生什麼樣的煩惱疾病？

　　答：最先一開始的普遍症狀是頭昏、暈眩。這是因為用腦過度的結果。如果是無知的輸家，則不是用腦過度，而是過分關心自己的錢而頭昏眼花。

　　自從二零零零年開始，延長交易時間為四個半小時之後，短線操作的人更是累到了，本來是早飯吃不好，現在變成中飯也吃不好。

　　長時間坐在電腦前看盤，容易引起高血壓、消化器官潰瘍，胃液逆流進入食道。

　　再來就是憂鬱症、躁鬱症。這裡要特別注意躁症，十分可怕！在盤中，躁症會驅使操作者去從事更多盲目的衝動交易；盤後，躁症會驅使操作者在日常生活中做出 跟以前不一樣的瘋狂的事（好像變了一個人似的），例如：瘋狂血拼、濫賭、濫色，以及一些你可以在網路上查到的瘋狂行為，這裡不便明講。

　　後期的症狀就是肝病、心血管疾病。長期壓力過大，要小心猝死。每年都會有幾個陣亡的報告傳出來。

　　總之：長時期處在壓力之下，會讓你體內所有的毛病都提早惡化。有的是急性病提早爆發，有的是慢性病潛移默化，更糟糕。

　　不論是初級贏家還是輸家，都會產生這些疾病。有些初級贏家因為剛剛才踏入這個境界，涉世未深，以為自己已經賺錢了就是鐵金剛了，於是就掉以輕心，這樣只會把自己的病帶進一個更晦暗、更陰沉的黑洞裡去。

　　有些靠業務發財的仲介員，不是靠操作賺錢的，問題往往比一般人更嚴重。這些人在面臨盤勢壓力以及業績壓力（這兩者有連帶關係）的時候，因為富有，所以很多都靠吸毒來解壓，最普遍的就是大麻。飲鴆止渴，愈吸愈毒、愈吸愈乾。

　　有些輸家，不學無術、輕視智慧，到最後落的慘敗，兩袖清風，想不開，就自殺了。這能怪誰呢？怪自己無知。怪這社會一直在誤導群眾、教給大家太多錯誤的觀念。

　　一九九零年一萬兩千點大崩盤以後，跳樓的好幾個；二 零零零年萬點崩盤，也死了一些；二零零七年九千八掉下來，以及二零零八年金融海嘯大跌五千點，都有人放棄自己的性命。至於發瘋的、在盤中亂吼亂叫、語無倫次的，很多，而且是一年比一年多。這也難怪，因為大環境變了，這個過分講究高度成長的社會，給人的壓力太大了，而人的傲慢跟無知卻愈來愈嚴重，謙虛的人愈來 愈少，所以疾病叢生。

　　８、那麼，正確的解壓方式應該是怎麼樣？

　　答：每個人的狀況不同，病情不同，深層的病因也各不同。一般而言，解壓的方式，也就是消除操盤所產生的煩惱，有三大方向。

　 　第一個方向是傳統的，就是肢體運動。這方面很多人都在做，但也有很多人根本懶的動。對於那些正在做的人，我建議做運動不要在密閉空間內、不要在狹小的空 間內。健身房其實不是個好的運動場所。要動，就要走出去，儘量親近大自然，把視野拉開，多看遠方，因為操盤時距離電腦螢幕太近，所以在戶外要儘量眺望遠方。

　　第二個方向是：你要想辦法挪出空閒的時間，『在一段空閒的時間之內，進入全然專注的清澈狀態。』── 這個意思是叫你要去思考，全然專注地客觀思考，不受任何表相、假相、幻相所矇騙地思考。唯有透過這樣清澈謙卑的思考，你才能夠察覺自身目前的真實狀態，你到底是哪裡病了？哪裡做錯了？哪裡不對勁了？哪裡需要改進？哪裡需要充實？……都將在這個狀態中得到一個初步或進階的答案。

　　注意：幾乎所有的運動，包括：跑步、打球、打拳、游泳、沖浪、打電動玩具、騎自行車、登山、喝茶、賞花、按摩、洗三溫暖、看電影、讀詩、欣賞文學……以及瑜珈、冥想、靜坐、禪定、內觀……甚至睡覺，都是在為進入這種『清澈思考』的境界作準備功夫──也就是說：所有的休憩活動、放鬆活動、減壓活動，都是一種『前行』──其目的是為了脫離煩躁的市場糾纏，以便進行真實的思考，然後求得真實的智慧。

　　換句話說：休息是為了得到智慧。而不是在那裡做一些無聊的遊戲浪費時間。很多人做完休憩活動之後，不知道下一步還要進入更深層的思考活動，於是這種休憩活動就真變成了吃喝玩樂，雖然能達到減壓的效果，但只是暫時，不是長久之道。

　　第三個方向是：當你在專注思考的境界中瞭解目前所處的真實狀況之後，你就會對缺失的部份加以補強。如果是需要休假，就休；如果是某方面的操作知識不足，就去加強、去讀書，總之，繼續學習，或是先脫離一段時間再回來繼續奮鬥。

　　幾乎所有的心理疾病以及思考障礙，通通都是因為不長進（無知）所引起。所以光靠運動還不行，必須讀書增進智慧才行，否則解脫不了。

　　這裡面的讀書，有兩個階段：第一階段的讀書是為了放鬆身心，所以要讀非投資類的書籍，最好是文學方面的書籍，甚至是宗教方面的經典。第二階段是為了在投資領域不斷進步而繼續研讀投資經典。

◎結論：

　　１。不要老是賴在冷氣間裡，出去流流汗，對身體有幫助。

　　２。沒有學到技術的人，再怎麼運動健身，都不會變成贏家。

　　３。休息不只是為了走更長遠的路，而是希望在完全的休息當中得到智慧。

　　４。除非你是超人，否則不可以只看投資技術方面的書！文學、歷史、哲學方面的書，也有助於身心鬆弛。不只是轉移注意力，而是從這些書中學習放鬆身心的方法與智慧。

　　５。台灣的操盤環境壓力十分巨大，比外國要大很多！所以臺灣人的心理病很嚴重。莫輕忽！

　　６。當精神亢奮到失眠的時候，是第一個警告訊號。

　　７。除非你已經成佛，否則通通都會有心理病，只是資深贏家比較輕微而已。

　　８。輸家的心理病，不但會害自己賠錢，甚至會賠光、變成自大狂、發瘋、人格分裂，甚至死掉。

　　９。不要以為現在沒事就好，有可能只是你年輕，身子骨還挺得住而已。到老了就知道厲害。

　　１０。心理病最大的批發商就是無知。智慧不長進的人，心病會愈來愈嚴重。

{END}

~王力群  Randy Wang.

2008-07-23, Taipei　禮拜三 早晨10:11 寫完

2014-07-10, Taipei　禮拜四 早晨10:52 修訂