2013年11月7日 星期四

2013.11.07王力群日記:背部的伸展體操


2013.11.07王力群日記:背部的伸展體操

  一個背部肌肉的伸展體操,跟大家分享。
  如圖,雙手往後拉,下巴儘量抬高。
  重點在於:頭部儘量抬高,時間撐久一點。
  很多心理鬱悶甚至失眠的疾病都會將鬱氣(廢氣)累積在背部的「天宗」跟「膏肓」兩個穴道,這個背部拉筋的動作有助於排泄一部分的鬱氣。可以在睡前試試。


~2013.11.7

沒有留言:

張貼留言