~~~各班公告~~2018.5.27更新

1.～～～公告：【必修班】

A：函授課程～以錄影教學為主，隨時歡迎報名。

B：台北松江南京站教室現場講座～2018.6.16(六)開課！進度3-1堂。現場班也隨時歡迎報名，因為要先拿預習教材，再等現場班開課。

"王力群６月必修班"現場課程暫定（時段還可以再喬）~

2018.06.16(六)下午2:30~6:00

2018.06.23(六)下午2:30~6:00

2018.06.30(六)下午2:30~6:00

本期現場班共３堂課

舊生想要免費旁聽的請快申請!

有意參加者請寫信給我索取進一步的報名資料randyw@seed.net.tw感恩! ^ ^

2.～～～公告：【台期指當沖班】

A：函授課程～以錄影教學為主，隨時歡迎報名。

B：台北現場講座～報名人數有夠就開！隨時歡迎報名，因為要先拿預習教材，再等現場班開課。

報名資格：需學過必修班.

有意參加者請寫信給我索取進一步的報名資料randyw@seed.net.tw感恩! ^ ^

3.～～～公告：【期指班】

A：函授課程～以錄影教學為主，隨時歡迎報名。

B：台北現場講座～報名人數有夠就開！隨時歡迎報名，因為要先拿預習教材，再等現場班開課。

報名資格：需學過必修班.

有意參加者請寫信給我索取進一步的報名資料randyw@seed.net.tw感恩! ^ ^

4.～～～公告：【股票班】

A：函授課程～以錄影教學為主，隨時歡迎報名。

B：台北教室現場講座～開課日期未定。現場班也隨時歡迎報名，因為要先拿預習教材，再等現場班開課。

報名資格：需學過必修班.

有意參加者請寫信給我索取進一步的報名資料randyw@seed.net.tw感恩! ^ ^

5.～～～公告：【期指當沖班】

A：函授課程～以錄影教學為主，隨時歡迎報名。

B：台北現場講座～報名人數有夠就開！隨時歡迎報名，因為要先拿預習教材，再等現場班開課。

報名資格：需學過必修班.

有意參加者請寫信給我索取進一步的報名資料randyw@seed.net.tw感恩! ^ ^

2013年11月8日 星期五

2013.11.08王力群日記：伸展體操的每日功課

2013.11.08王力群日記：伸展體操的每日功課

　　伸展體操的重點，跟大家分享。
＊天天做。
＊想到就做、做的次數要多。
＊忙碌者早晚各做一次。
＊每個動作（包括腿部拉筋、手臂拉筋、背部拉筋）都可以來回做。
＊趁健康的時候（體力還可以的時候），儘量鍛鍊筋脈。
　　＊每個動作的時間撐久一點。
　　＊做的時候呼吸保持均勻，當成是休閒健身。
　　很多人都知道拉筋很重要，但是卻不知道這些動作有『那麼重要』，也不知道很多莫名其妙的病都是因為「筋縮」的緣故。

 (圖片攝影師為Dan Borris)　

~2013.11.8
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